1. Modul: Slika o sebi

U prvom tjednu upoznajemo se sa slikom koju imaš o sebi: tko si ti, kako sebe doživljavaš, kakav je tvoj unutarnji govor i od čega gradiš sliku o sebi. Nakon toga postavljamo ciljeve koje imaš – tko želiš postati.

2. Modul: Uvjerenja

U drugom tjednu otkrivamo koja uvjerenja nosiš sa sobom (o sebi i svijetu), koja od njih ti služe, a koja je potrebno mijenjati i na koji način. U ovoj fazi obuhvaćamo tvoje odrastanje i utjecaj okoline. Upoznajemo se s novim pristupom samopouzdanju i postavljamo jasne osobne granice.

3. Modul: Odnos sa sobom

U trećem tjednu bavimo se tvojom svakodnevicom – oblikujemo je na način da podržava tvoj promijenjeni odnos sa samom sobom. Naučit ćeš kako da ljubav prema sebi postane tvoj stil života, kako samokritičnost pretvoriti u samo-podršku, razliku između brige o sebi i sebičnosti i kako postati sebi prioritet.

4. Modul: Misli i osjećaji

U četvrtom tjednu naučit ćeš kako kontrolirati svoje misli i osjećaje: kako zaustaviti lanac negativnih misli, kako da ti emocije postanu alat kojim bolje upoznaješ sebe, a ne neugoda iz koje bježiš u prejedanje, samookrivljavanje, perfekcionizam, pretjerano davanje itd.

5. Modul: Akcija

U ovom dijelu radimo na primjeni naučenog u tvoju svakodnevicu. Naučit ćeš kako održati dobre navike, kako postaviti i ostvariti ciljeve. Redefiniramo strah od nepoznatog i rizika i postepeno te vodimo van comfort zone, gdje se događa promjena.