Ljudi su jednaki po genetskim potrebama. Ono po čemu smo različiti je njihov intenzitet i način zadovoljavanja. Poznavanje osnovnih potreba može pomoći partnerima da se bolje upoznaju i razumiju.
Da biste imali alat za bolju komunikaciju u vezi, riješite test podudarnosti.
Komunikacija u vezi kada partneri ne znaju ništa o potrebama
Ona: nikad nigdje ne idemo!
On: molim?! Pa kad god nešto predložim ti odbiješ!
Naravno kad predlažeš nenormalne stvari, ja bi da radimo nešto zajedno kao svaki normalan par.
Dobro, što to normalni parovi rade?
Pa ne znam, odu u prirodu prošetati, na večeru, u kino. Sigurno ne idu na ekstermno bicikliranje i ostale stvari s kojima ti meni dođeš.
Večera, šetnja, kino? Pa koliko godina mi imamo?! Meni je to dosadno, prošli put sam zaspao u kinu.
Ja tebe ne kužim, što je tebi toliko zanimljivo u opasnim stvarima? Ja se toga bojim i ne pada mi napamet tako provoditi slobodan vikend, hoću se opustiti!
Ali mene to opušta!
…
Kako nerazumijevanje uzrokuje nezadovoljstvo u vezi?
Ovi partneri imaju različit intenzitet potrebe za riskiranjem. Budući da toga nisu svjesni, teško se mogu razumjeti što uzrokuje nezadovoljstvo u vezi.
Pogledajmo koje su to kategorije i objašnjenja potreba i kako nam to može olakšati komunikaciju u vezi.
Prema W. Glasseru, jednom od najpoznatijih svjetskih psihijatara i autoru teorije izbora, osnovne ljudske potrebe su:
- Preživljavanje
- Ljubav i pripadanje
- Moć (kompetentnost)
- Sloboda
- Zabava
Svaku od ovih potreba oba partnera ocjenjuju od 1 do 5. (1 izrazito niska potreba, 5 izrazito visoka potreba). Kad ih ocijene, partneri ih uspoređuju uz objašnjenje svake ocjene. Važno je naglasiti da brojčani rezultat ne garantira podudarnost para. Razlog tome je što svatko pod određenom kategorijom podrazumijeva nešto drugo. Zato je ključno razgovarati o tome kako smo razumjeli koju kategoriju i zbog čega je ocjena kakva je.
Preživljavanje
U preživljavanje spadaju potrebe za hranom, zdravljem, seksualnim odnosima, novcem, tjelesnom aktivnošću. Osim toga, u ovu kategoriju spada i potreba za riskiranjem, ali i prihvaćanjem statusa quo, istraživanjem izvan granica ugode te za spontanošću.
Što detaljnije porazgovarate o svakoj od potkategorija, to se možete bolje razumjeti.
Primjerice, gore navedeni partner ima očigledno izrazito visoku potrebu za riskiranjem (adrenalinom), dok partnerica ima vrlo nisku. No, s druge strane ona možda ima vrlo visoku potrebu za novcem (u smislu financijske sigurnosti), dok on živi od danas do sutra.
Važno je iskomunicirati kome što određena potreba znači.
Oboje mogu ocijeniti svoju potrebu za preživljavanjem s 5, no to ne garantira njihovu kompatibilnost jer ju mogu na vrlo različit način zadovoljavati.
Ključ boljeg slaganja je u stalnom upoznavanju.
Ljubav i pripadanje
U ovu kategoriju potreba spadaju: ljubav, intimnost, dobrobit bližnjih, povezanost sa zajednicom, upoznavanje novih ljudi, obiteljski odnosi.
Koliko često se trebamo družiti s drugim ljudima? Zar opet trebamo ići kod tvojih na ručak? Zašto se ne ljubimo češće? Tebi je stalo samo do sexa. Zbog čega si tako hladan prema meni? Ne budi sladunjav.
Razgovor o ovoj kategoriji može biti vrlo zahtjevan jer je pojmove poput ljubav i intimnost teško definirati. Zapravo, oni za svakoga znače nešto drugo, a mi vrlo rijetko provjeravamo značenje.
Slijedi primjer razgovora para koji je brzinski riješio test:
Ona: i, kakav ti je rezultat za ljubav i pripadanje?
On: 5, tebi?
Isto <3 aaa, pašemo si.
Da <3
2 sata kasnije:
Ona: ajde me mazi (želi pažnju, ljubav kroz dodire)
On: a da odemo zajedno pod tuš (on je to čuo kao poziv na sex)
Ne mogu vjerovati! Htjela sam da si malo nježan, a da to ne podrazumijeva sex nakon toga! Vidim kako smo kompatibilni!
Ovaj je partner (možda) prilikom ocjenjivanja potrebe za ljubavi mislio na seksualne odnose koji spadaju u 1. kategoriju. Budući da nisu izrazgovarali što kome znači intimnost, ljubav i bliskost, podrazumijevali su da ocjena 5 znači drugome ono što znači njima.
Kako bi bolje razumjeli partnera preporučam tekst 5 jezika ljubavi.
Moć i kompetentnost
Moć ovdje nema značenje koje inače koristimo, u smislu nadmoći, prevlasti i slično. Ona se ovdje koristi kao naziv za kompetenciju, osjećaj da smo sposobni postizati rezultate, priznanje, uspjeh u svom području/struci. Odgovara na pitanje imamo li potrebu voditi ili biti vođeni, pregovaramo li ili inzistiramo na svome, kako gledamo na raspolaganje novcem, koliko nam je važan status, uvaženost i slično.
Što će ljudi reći – nekome je važno nekoga baš briga. Evo nje/ga opet, uvijek se moraš petljati! Želim se zaposliti, osjećam se manje vrijednom ovako. Zašto je tebi toliko važno da te drugi pohvale? Uvijek mora biti po tvome!
Gdje moć uđe kroz prozor, ljubav bježi kroz vrata.
Moć VS Ljubav
Iako je pripadanje najveća moć, ljudi to vrlo rijetko tako doživljavaju. Jedna od normalnih faza prelaska iz zaljubljenosti u ljubav je natjecanje za moć. Tu je potrebno puno ljubavi i razgovora kako bi partneri izašli zajedno iz te faze.
Sloboda
Sloboda znači da biramo što želimo raditi, da nam drugi ne određuju kako živimo, pravo na izbor, odgovornost kao izbor, sloboda u braku, i slično.
U tekstu o muško-ženskim razlikama više sam pisala o muškoj potrebi za slobodom. Ovdje se pojam slobode gleda u puno širem kontekstu. Važno je naglasiti da ponekad partnerice imaju veću potrebu za osobnim prostorom i da je tada pogotovo važno razgovarati, a ne podrazumijevati.
“Trebam malo prostora” nekome znači 60 minuta samoće, a nekome produženi vikend.
Ne podrazumijevaj nego provjeri!
Zabava
Pod zabavom se podrazumijeva: smijeh, šale, učenje, humor, upoznavanje novih stvari, zanimanje za razna područja, smijanje na svoj račun, igre, čitanje, umjetnost, kultura, glazba, ples.
Netko ima stalnu potrebu za učenjem, nekome je to dosadno. Jedan bi na satove plesa, drugi bi igrao igrice. Što je za tebe zabava?
Ako se želite bolje slagati s partnerom pitajte
Kod razlika među ljudima ne postoje pozicije dobro-loše, pravo-krivo. Postoji samo moje-tvoje. Za svakoga je njegova istina ispravna.
Želite li se bolje slagati s partnerom sljedeći put kada dođe do razilaženja u mišljenju umjesto uvjeravanja probajte s vrlo jednostavnim i efikasnim pitanjem: Što to tebi znači?
Pitanje se čini banalnim, ali nije. Vodi vas do načina razmišljanja vašeg partnera, do boljeg razumijevanja, do bolje komunikacije u vezi. Ukoliko vam partner objasni zašto mu je nešto toliko važno, možda ćete procijeniti da vama vaše stajalište nije toliko važno. Nekada će ipak te dvije istine ostati stajati, jedna pored druge.
No ono što ćete svakako izbjeći je pokušaj uvjeravanja drugoga u vašu istinu, što više od ičega narušava odnos. A sačuvati odnos mnogo je važnije nego pobijediti u jednoj raspravi.
Upute za ispunjavanje testa:
Autor testa W. Glasser preporuča da se odgovori napišu detaljno, u obliku sastavka. Na taj način se opisuje svaka kategorija i potkategorija kako bi ostalo manje prostora za podrazumijevanje. Ipak, većini se ne da pisati, pa u tom slučaju preporučam da uzmete vremena za dulji razgovor i usmeno objasnite partneru svaki odgovor. Rezultat sam po sebi nije nikakav pokazatelj. Vrijednost ovog testa nalazi se upravo u širini tema koje partnerima nudi za razgovor.
Sretno!
